随着社会压力的养生夜歇削减，良多办公室职员都有失眠的须知息症状，季失眠奈何样办？失眠吃甚么好 ？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克，猪心1个。须知息将猪心洗净  ，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多 ，水水隔水炖熟，养生夜歇以猪心透度。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克 ，酸枣仁10克，瘦肉100克 。前三种药用瘦肉炖 ，人参可不断运用3次 。

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克，党参25克
，羊肉500克。当归 、黄芪、党参放入纱布袋中
，扎口，羊肉切成小块 ，将羊肉 、中药袋
、葱节6克
、姜片6克、盐2克、料酒20毫升放入砂锅中，用清水炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

花生叶15克，红豆30克，蜂蜜2汤匙
。将花生叶以及红豆洗净
，放入锅中，退出过多水 
，火上煎汤，退出蜂蜜
 。睡前喝汤 ，吃红豆以及花生叶
。每一每一服用对于失眠患者实用 。